Die Bedeutung des Sonnenschutzes für die Haut wird oft unterschätzt, obwohl er ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Hautpflege ist. In diesem Blogbeitrag möchten wir die Wichtigkeit eines guten Sonnenschutzes hervorheben und Tipps geben, wie man seine Haut effektiv vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne schützen kann.

Warum ist Sonnenschutz wichtig?

Die UV-Strahlen der Sonne fördern eine vorzeitige Hautalterung, die sich durch Falten und Pigmentflecken bemerkbar macht. Beides sind harmlose Spuren eines Lebens an der Sonne. Die UV-Strahlen können aber auch ernsthafte Hautschäden wie Sonnenbrand und sogar Hautkrebs verursachen. Ein geeigneter Sonnenschutz ist unerlässlich, um die Haut vor diesen Risiken zu schützen und ihre Gesundheit zu erhalten.

Lüttje Duddkopp und der Sonnenbrand

Ein Geheimtipp für die Schönheit

An Sonnenschutz sollte man nicht erst im Urlaub denken. Auch im Schatten und bei bedecktem Himmel gibt es UV-Strahlen. Unsere Haut ist ihnen ausgesetzt, wenn wir im Alltag durch die Straßen Hamburgs laufen oder radeln. Für die tägliche Pflege verwenden die meisten Menschen eine Gesichtscreme. Der Geheimtipp für eine dauerhaft schöne Gesichtshaut ist, jeden Morgen eine Tagescreme mit leichtem Lichtschutzfaktor (LSF) zu verwenden.

Der richtige Lichtschutzfaktor für Freizeit und Urlaub

In der Freizeit und im Urlaub halten sich viele Menschen gern in der Sonne auf. Je nach Hauttyp und Intensität der Einstrahlung sollte ein passender Lichtschutzfaktor gewählt werden.

Wasser reflektiert die Sonnenstrahlen. Deshalb sollte der Lichtschutzfaktor im Schwimmbad, am Elbstrand oder beim Segeln auf der Alster entsprechend hoch sein. Das gilt natürlich auch für den Urlaub am Meer. Wer in den Bergen Urlaub macht, sollte bedenken, dass die Sonneneinstrahlung in höheren Lagen besonders intensiv ist. Lassen Sie sich in der Apotheke beraten, zu welchem Hauttyp Sie gehören, und welcher Sonnenschutz für Ihre Aktivitäten geeignet ist.

Sonnenschutz richtig anwenden

Eine großzügige Menge an Sonnencreme sollte etwa 15-30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne aufgetragen werden. Vergessen Sie nicht, auch empfindliche Stellen wie Ohren, Lippen und den Nacken zu schützen. Für die Lippen gibt es Lippenpflegestifte mit UV-Schutz.

Erneuern Sie den Sonnenschutz regelmäßig. Auch wasserfeste Sonnencreme sollte alle paar Stunden neu aufgetragen werden, besonders nach dem Schwimmen oder Duschen.

Sport in der Sonne

Nicht nur Wassersport, auch andere Sportarten werden gerne in der Sonne ausgeübt, zum Beispiel Beachvolleyball, Tennis und Joggen. Die Haut kommt ins Schwitzen, aber die Sonnencreme soll trotzdem schützen. Es gibt Produkte, die speziell für diesen Zweck entwickelt wurden. Lassen Sie sich in der Apotheke dazu beraten.

Die Mittagssonne meiden

Mittags und nachmittags ist die Sonneneinstrahlung in der Regel am stärksten. Halten Sie sich in dieser Zeit möglichst im Schatten auf. Denn das schützt nicht nur vor Sonnenbrand, sondern auch vor Sonnenstich und Hitzschlag. Insbesondere sportliche Aktivitäten sollten möglichst in die Morgen- oder Abendstunden verlegt werden.

Here comes the Sun! Sonnenbrand und Hitzschlag vermeiden

Sonnenschutz durch Kleidung

Tragen Sie zusätzlichen Schutz! Neben Sonnencreme können auch Hüte und lange Ärmel helfen, die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Beim Schwimmen sind besonders die Schultern den Sonnenstrahlen und den Reflexionen auf der Wasseroberfläche ausgesetzt. Ein T-Shirt kann die Schultern schützen. T-Shirts gibt es auch als Schwimmkleidung aus entsprechendem Material. Eine Sonnenbrille ist nicht nur ein modisches Accessoire. Sonnenbrillen mit UV-Schutz bewahren die Augen vor Schäden durch die Sonne.